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SUMMARY:27-TÉCNICAS DE GESTÃO DO TEMPO E DO STRESS
DESCRIPTION:OBJETIVOS \n\n\n\n       Fazer o diagnóstico do perfil i
 ndividual de gestão do tempo\n\nUtilizar corretamente técnicas de racion
 alização do tempo e de organização individual face aos seus objetivos 
 e prioridades\n\nPlanificar as atividades de forma realista e respetivo co
 ntrolo\n\nOrganizar e utilizar eficazmente a agenda\n\nOtimizar o recurso 
 tempo nos diversos contactos estabelecidos interna e/ou externamente\n\nDi
 agnosticar as fontes significativas de stress\n\nUtilizar técnicas de con
 trolo de stress\n\n\n\nPROGRAMA\n\n1 - ENQUADRAMENTO GERAL\n\n1.1. Gestão
  do trabalho\, tempo e stress\n\n1.2. O que entendemos por Gestão do Temp
 o\, e as suas dimensões\n\n1.3. Análise dos padrões de utilização do 
 tempo\n\n1.4. Caraterísticas individuais na gestão do tempo\n\n2 - EFICI
 ÊNCIA E EFICÁCIA ORGANIZACIONAL\n\n2.1. Estratégias de gestão do tempo
 \n\n2.1.1. Definir objetivos\n\n2.1.2. Estabelecer prioridades\n\n2.1.3. P
 lanificar atividades e tarefas\n\n2.1.4. Organização pessoal\n\n3 - FONT
 ES DE STRESS\n\n3.1. Compreender o que é o Stress\n\n3.2. Causas do Stres
 s\n\n3.2.1. Identificar as fontes internas e externas de stresse: conhecer
  os seus “stressores” e os sinais de alerta\n\n3.3. Consequências do 
 stress\n\n3.3.1. O lado positivo e o lado negativo do stress: o bom e o ma
 u stress\n\n3.3.2. Consequências físicas\, psicológicas e organizaciona
 is\n\n3.4. Diagnosticar os seus níveis de stress\n\n3.5. Tomar consciênc
 ia que não somos não passivos face ao stress\n\n3.6. Estratégias para l
 idar de forma ajustada com o stress\n\n4 - IDENTIFICAR DESPERDIÇADORES DE
  TEMPO\n\n4.1. Externos e internos\n\n4.2. Planos de ação para reduzir e
  minimizar os desperdiçadores de tempo\n\n4.3. Impactos na competitividad
 e\n\n4.4. A síndrome da urgência\n\n4.5. O paradigma da importância\n\n
 4.6. A procrastinação\n\n5 - OS ECONOMIZADORES DE TEMPO\n\n5.1. Saber di
 zer não\n\n5.2. Conhecer o conceito de stress e que variáveis intervêm 
 no processo\n\n6 - MEDIDAS PARA MELHORAR O APROVEITAMENTO DO TEMPO\n\n6.1.
  Modelos de planificação escrita\n\n6.2. Controlo de interrupções\n\n6
 .3. Metodologia para a planificação das tarefas\n\n7 - PLANO DE AÇÃO D
 E MELHORIA\n\nFORMADOR\n\nDr. Luís Machado\n\nSíntese Curricular \n\n 	L
 icenciatura em Psicologia\, Universidade do Minho\;\n 	Mestrado Integrado 
 em Psicologia\, Universidade do Minho\;\n 	Pós-Graduação em Psicoterapi
 as Cognitivo Comportamentais\, Instituto Português de Psicologia\;\n 	Coo
 rdenador\, desde 2014\, da Área de Saúde Mental e Diretor Técnico do Ce
 ntro de Solidariedade de Braga\;\n 	Colaborador\, desde 2011\, na Unidade 
 de Psicologia das Organizações do Serviço de Psicologia da Universidade
  do Minho\;\n 	Formador na área comportamental\, desde 2007\, em Municíp
 ios e outras entidades públicas e privadas no âmbito do desenvolvimento 
 de competências de liderança e gestão de equipas\, trabalho em equipa\,
  atendimento ao público\, gestão do tempo e organização do trabalho\, 
 comunicação e avaliação psicológica\;\n 	Consultor na criação e imp
 lementação de programas de desenvolvimento de competências comportament
 ais direcionados às organizações\;\n 	Realização de Avaliações Psic
 ológicas no âmbito de procedimentos concursais para autarquias.\n\nDESTI
 NATÁRIOS\n\nMUNICÍPIOS DA RAM: Eleitos\, Dirigentes e Quadros das Autarq
 uias e das Empresas Municipais\n\nLOCAL DE REALIZAÇÃO     \n\nEdifí
 cio Sede da AMRAM – Associação de Municípios da Região Autónoma da 
 Madeira * Rua da Mouraria n.º 44 e 46 * 9004-508 Funchal.\n\nHORÁRIO\n\n
 9h00 Início dos trabalhos               14h00 Reinício\n\n
 11h00 Pausa para café                 16h00 Pausa para ca
 fé\n\n12h30 Pausa para almoço livre    17h30 Encerramento\n\nINSCRIÇ
 ÕES\n\nAté dois participantes por Município.\n\nAs inscrições devem s
 er feitas até ao dia 5 de junho de 2019.\n\n(Só serão aceites mais do q
 ue 2 participantes por Município\, caso não estejam preenchidas\, naquel
 a data\, o número limite de inscrições\, sendo dada prioridade à ordem
  de receção das inscrições).\n\nInclui:\n\n 	Documentação\;\n 	Certi
 ficado de participação.\n\nCANCELAMENTO DA AÇÃO\n\nA AMRAM reserva-se 
 o direito de cancelar a ação\, caso o número mínimo de participantes n
 ão seja atingido\, ou por outra razão que justifique a sua não realiza
 ção.\n\nINFORMAÇÕES\n\nDra. Zélia Rodrigues\n\nTelef.: 291 200 730\n
 \n
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